產婦坐月子」的觀念源自漢朝，至今二千多年的歷史，其可追溯至西漢《禮記．內則》
是漢人婦女產後必經的一種儀式性行為，從孩子呱呱墮地開始到行滿月禮為止，為其整整一個月（或42天），因而名之為「坐月子」或「月內」，亦是西醫所稱的產褥期。
民間對坐月子的說法是：「做的好，天天起得早；做不好，半生虛到老」、「月內無做好，到老就艱苦」，或許有點誇張，但這就表示對產婦坐月子身體的健康之重視。
從中醫學角度論述，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血不足，氣亦虛」的狀態，
大約需 6～8 週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態，這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康。
尤其產後第一個星期是坐月子最重要的時間，關乎坐月子的成敗，效果也最顯注，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產以前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養，充分的休息，就能帶給你往後幾十年的健康身體。
坐月子
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